Medizinisch geprüft von Debra Rose Wilson, Ph.D., MSN, R.N., IBCLC, AHN-BC, CHT – Geschrieben von Veronica Zambon am 23. September 2020Aromatherapie-Kerzen enthalten ätherische Öle. Ätherische Öle wie Lavendel haben therapeutische Anwendungen und können helfen, Stress zu lindern. Es gibt jedoch wenig Forschung über die spezifischen Vorteile der Verwendung von ätherischen Ölen in Kerzen.
Menschen empfinden Aromatherapie-Kerzen als beruhigend, weil sie einen angenehmen Duft verströmen und ein sanftes Licht erzeugen. Sie werden oft mit Selbstfürsorge assoziiert, was die Menschen ermutigen kann, sich etwas Zeit zum Entspannen zu nehmen.
Dieser Artikel befasst sich mit den potenziellen Vorteilen von Aromatherapie-Kerzen, einigen der erhältlichen Kerzen und der sicheren Verwendung dieser Kerzen.
Obwohl die Forschung nahelegt, dass ätherische Öle einige gesundheitliche Vorteile haben können, ist es wichtig, daran zu denken, dass die Food and Drug Administration (FDA) die Reinheit oder Qualität dieser Öle nicht überwacht oder reguliert. Vor der Verwendung von ätherischen Ölen sollte man mit seinem Arzt sprechen und sich über die Qualität der Produkte einer Marke informieren. Eine Person sollte immer einen Patch-Test durchführen, bevor sie ein neues ätherisches Öl ausprobiert.
Was sind Aromatherapie-Kerzen?
Aromatherapiekerze ist ein allgemeiner Begriff für Kerzen, die eine unbestimmte Menge an ätherischen Ölen enthalten. Ätherische Öle sind konzentrierte Substanzen, die aus Pflanzen und Harzen gewonnen werden.
Da es keine einheitliche Definition gibt, was etwas zu einer Aromatherapiekerze macht, können die Produkte in Qualität und Potenz variieren. Einige enthalten nur ätherische Öle, während andere ätherische Öle und künstliche Duftstoffe mischen.
Mögliche Vorteile von Aromatherapiekerzen
Forscher haben die möglichen gesundheitlichen Vorteile von Duftölkerzen noch nicht vollständig untersucht. Bestimmte ätherische Öle können jedoch helfen, Stressgefühle zu lindern. Eine Studie aus dem Jahr 2019 fand außerdem heraus, dass das Einatmen von ätherischem Lavendelöl Angstzustände reduzieren kann.
Erste Hinweise deuten darauf hin, dass auch andere ätherische Öle Stress lindern können, darunter:
- Muskatellersalbei: Eine kleine Studie an Frauen in den Wechseljahren ergab, dass Muskatellersalbei den Cortisolspiegel senkt. Cortisol ist eines der Hormone, die an der Stressreaktion des Körpers beteiligt sind.
- Bergamotte: Eine weitere kleine Studie an Frauen zeigte, dass Bergamotte negative Emotionen, Müdigkeit und den Cortisolspiegel im Speichel reduzierte.
- Ylang-Ylang: Eine Pilotstudie aus dem Jahr 2014 ergab, dass Personen, die 30, 60 und 90 Tage lang Ylang-Ylang inhalierten, ein höheres Selbstwertgefühl hatten als diejenigen, die ein Placebo einnahmen.
Da diese Studien eine geringe Teilnehmerzahl hatten und keine Kerzen als Inhalationsmethode verwendeten, ist es unklar, ob diese Vorteile auch für Menschen gelten, die Aromatherapiekerzen im Allgemeinen verwenden. Die beruhigende Wirkung von Kerzen könnte auf ihre Assoziation mit Entspannung zurückzuführen sein.
Ein weiterer potenzieller Vorteil von Aromatherapiekerzen ist, dass im Gegensatz zu vielen Duftkerzen auf dem Markt einige keine künstlichen Duftstoffe enthalten. Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass 34,7 % der Menschen aufgrund der Exposition gegenüber künstlichen Duftstoffen gesundheitliche Beeinträchtigungen erfahren haben, darunter:
- Migräne
- Kopfschmerzen
- Asthmaanfälle
- Atembeschwerden
- Kontaktdermatitis
In den Vereinigten Staaten müssen Unternehmen die Inhaltsstoffe, die sie in parfümierten Produkten verwenden, gesetzlich nicht offenlegen. Aus diesem Grund kann es schwierig sein, festzustellen, welche Kerzen künstliche Duftstoffe und welche nur ätherische Öle enthalten.
3 Aromatherapie-Kerzen zum Stressabbau
Dieser Abschnitt befasst sich mit einigen Optionen für Aromatherapie-Kerzen. Alle diese Produkte:
- enthalten ätherische Öle
- verwenden nur Wachse auf Pflanzenbasis
- wurden nicht an Tieren getestet
Bitte beachten Sie, dass die folgenden Aussagen auf Forschungsergebnissen beruhen. Niemand bei , auch nicht der Autor, hat eines dieser Produkte ausprobiert.
Edens Garden Mandarine-Jasmin-Kerze
Diese Kerze hat einen natürlichen Jasmin- und Mandarinenduft, der blumige und zitrusartige Noten vermischt. Aromatherapeuten assoziieren Jasmin mit Entspannung und Schlaf.
Die Kerze wird in einem Behälter aus Milchglas geliefert, mit einem langsam brennenden Docht, der dem Aroma Zeit gibt, sich zu verbreiten. Das Kerzenwachs wird aus Kokosnüssen gewonnen und brennt etwa 40 Stunden lang.
Die Hersteller geben an, dass sie keine synthetischen Duftstoffe, Füllstoffe oder giftige Chemikalien verwenden. Jede Charge der Kerzen wird gaschromatographisch/massenspektrometrisch getestet, was bedeutet, dass die ätherischen Öle von hoher Qualität und nachweislich rein sind.
Die Hersteller produzieren ihre Kerzen in Kalifornien und geben an, dass sie bestrebt sind, ihre Produkte nachhaltig zu produzieren, indem sie vegan-freundliche Inhaltsstoffe verwenden.
Die Edens Garden Tangerine Jasmine Candle können Sie hier online kaufen.
Aroma Naturals Gelassenheitskerze
Laut der Website des Herstellers handelt es sich um eine 100% natürliche Kerze, die ätherische Öle und Pflanzenaromen enthält. Die Kerze enthält Lavendel und Ylang-Ylang, die beide bei Stress helfen können.
Die Hersteller geben keine vollständige Zutatenliste für diese Kerze an, aber sie sagen, dass sie nur pflanzliche Inhaltsstoffe verwenden, die die Umwelt nicht belasten.
Sie verwenden eine Mischung aus Soja- und Pflanzenwachs sowie bleifreie Dochte. Diese Kerze brennt etwa 45 Stunden lang.
Die Hersteller verfügen über Zertifizierungen der Organic Trade Association und des Leaping Bunny, was bedeutet, dass sie ihre Produkte nicht an Tieren testen.
Die Aroma Naturals Serenity Candle können Sie hier online kaufen.
T&H Limette-Basilikum-Mandarine-Kerze
Diese große Kerze enthält Limette, Basilikum und Mandarine und erzeugt einen leichten Duft, der laut Hersteller die Stimmung hebt. Außerdem ist der Duft nicht zu aufdringlich, was die Gefahr von Kopfschmerzen verringern kann.
Die Hersteller geben an, dass sie keine künstlichen Duftstoffe verwenden und dass ihre Kerzen eine Basis aus 100% Sojawachs ohne Paraffin haben, obwohl sie nicht alle Inhaltsstoffe auflisten. Diese Kerze hat drei Dochte und brennt bis zu 80 Stunden lang.
Sie testen ihre Produkte nicht an Tieren, und die Kerzen sind vegan-freundlich. Die Verpackung der Glastöpfe ist handgefertigt und recycelbar.
Die T&H Lime Basil Mandarin Candle können Sie hier online kaufen.
Sicherheit und Risiken
Kerzen verursachen in den USA jedes Jahr etwa 8.200 Hausbrände. Bei der Verwendung von Kerzen sollten Sie folgende Vorsichtsmaßnahmen beachten:
- Lassen Sie eine Kerze niemals unbeaufsichtigt brennen.
- Stellen Sie eine Kerze nie in die Nähe von Gegenständen, die sich entzünden könnten, wie z. B. Vorhänge.
- Lassen Sie niemals Kinder oder Haustiere mit einer brennenden Kerze allein.
- Stellen Sie die Kerze nicht in der Nähe von Zugluft und Lüftungsöffnungen auf.
- Berühren oder bewegen Sie die Kerze niemals, während sie noch brennt.
- Stellen Sie mehrere brennende Kerzen mit einem Mindestabstand von 3 Zoll zueinander auf.
Ätherische Öle können ebenfalls unerwünschte Wirkungen hervorrufen. Obwohl sie in der Regel in sicheren Konzentrationen im Haus verwendet werden können, kann das Einatmen von ätherischen Ölen bei manchen Menschen Haut- oder Augenreizungen oder allergische Reaktionen hervorrufen.
Es ist jedoch erwähnenswert, dass viele Hersteller nicht alle Inhaltsstoffe in ihren duftenden Produkten offenlegen. Daher könnten diese Reaktionen in einigen Fällen eine Reaktion auf Parfümstoffe oder andere versteckte Inhaltsstoffe sein.
Einige ätherische Öle sind giftig für Haustiere oder gefährlich für Kinder und schwangere Personen. Es ist wichtig, vor der Verwendung von ätherischen Ölkerzen zu bedenken, wer sich sonst noch in der Umgebung aufhält.
Wenn eine Person bei der Verwendung von Kerzen irgendwelche Symptome bemerkt, sollte sie einige Fenster öffnen, um den Raum zu lüften und die Flamme löschen. Möglicherweise stellt eine Person fest, dass sie duftstofffreie Kerzen besser verträgt oder dass sie ganz auf die Verwendung dieser Produkte verzichten muss.
Zusammenfassung
Aromatherapiekerzen enthalten ätherische Öle, von denen einige bei Stress und Angstzuständen helfen können. Es ist jedoch unklar, ob die Öle in Kerzen einen therapeutischen Nutzen haben oder ob die beruhigende Wirkung von Kerzen psychologischer Natur ist.
Bevor man eine Kerze kauft, sollte man auf die Inhaltsstoffe achten, ob die Kerze künstliche Duftstoffe enthält und ob die Hersteller nachhaltig arbeiten.
Manche Menschen müssen bestimmte ätherische Öle oder andere Kerzenbestandteile meiden. Wenn eine Person bei der Verwendung einer Duftkerze irgendwelche unerwünschten Wirkungen feststellt, sollte sie diese nicht mehr verwenden.
Zuletzt medizinisch geprüft am 23. September 2020