Schleim ist eine Art von Schleim, der in der Lunge und den unteren Atemwegen produziert wird. Es ist am auffälligsten, wenn eine Person akut krank ist oder einen langjährigen Gesundheitszustand hat.

Schleim bildet eine schützende Auskleidung in bestimmten Teilen des Körpers, auch wenn eine Person gesund ist. Schleim bewahrt diese Bereiche vor dem Austrocknen und hilft bei der Abwehr von Eindringlingen, einschließlich Viren und Bakterien.

Obwohl ein gesunder Körper etwas Schleim benötigt, kann zu viel Schleim unangenehm sein. Ein Übermaß kann verursacht werden durch:

  • Infektionen, wie z. B. Erkältung oder Grippe
  • Allergien
  • Reizung der Nase, des Rachens oder der Lunge
  • Verdauungsprobleme, wie z. B. die gastroösophageale Refluxkrankheit
  • Rauchen von Tabakerzeugnissen
  • Lungenkrankheiten, wie Lungenentzündung, Lungenkrebs, Mukoviszidose oder chronisch obstruktive Lungenerkrankung

So werden Sie Schleim und Schleim los

Die folgenden Maßnahmen können helfen, überschüssigen Schleim und Schleim zu beseitigen:

1. Halten Sie die Luft feucht. Trockene Luft reizt die Nase und den Rachen, wodurch sich mehr Schleim als Schmiermittel bildet. Das Aufstellen eines Luftbefeuchters mit kühlem Nebel im Schlafzimmer kann einen besseren Schlaf fördern, die Nase frei halten und Halsschmerzen vorbeugen.

2. Viel Flüssigkeit trinken. Der Körper muss hydratisiert bleiben, um den Schleim dünn zu halten. Bei einer Erkältung kann zusätzliches Trinken den Schleim verdünnen und die Entleerung der Nebenhöhlen unterstützen. Menschen mit saisonalen Allergien können ebenfalls feststellen, dass eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft, eine Verstopfung zu vermeiden.

3. Legen Sie einen warmen, feuchten Waschlappen auf das Gesicht. Dies kann ein beruhigendes Mittel gegen pochende Sinuskopfschmerzen sein. Das Einatmen durch ein feuchtes Tuch ist ein schneller Weg, um die Feuchtigkeit in Nase und Rachen zurückzubringen. Die Wärme hilft, Schmerzen und Druck zu lindern.

4. Halten Sie den Kopf hoch. Wenn die Schleimbildung besonders lästig ist, kann es helfen, auf ein paar Kissen gestützt zu schlafen oder sich in einen Liegestuhl zu setzen. Flaches Liegen kann die Beschwerden verstärken, da es sich so anfühlt, als ob sich der Schleim im hinteren Teil des Rachens sammelt.

5. Einen Husten nicht unterdrücken. Es mag verlockend sein, bei einem quälenden, schleimgefüllten Husten Unterdrückungsmittel zu verwenden. Husten ist jedoch die Art und Weise, wie der Körper Sekrete aus der Lunge und dem Rachenraum heraushält. Verwenden Sie Hustensäfte, wenn überhaupt, nur sparsam.

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6. Diskretes Loswerden von Schleim. Wenn Schleim aus der Lunge in den Rachen aufsteigt, versucht der Körper wahrscheinlich, ihn zu entfernen. Ihn auszuspucken ist gesünder als ihn zu schlucken.

7. Verwendung eines salzhaltigen Nasensprays oder einer Nasenspülung. Ein Kochsalzspray oder eine Spülung kann Schleim und Allergene aus der Nase und den Nebenhöhlen entfernen. Achten Sie auf sterile Sprays, die nur Natriumchlorid enthalten, und stellen Sie sicher, dass Sie steriles oder destilliertes Wasser für die Spülung verwenden.

8. Gurgeln mit Salzwasser. Dies kann einen gereizten Hals beruhigen und helfen, den restlichen Schleim zu entfernen. Ein Teelöffel Salz in einem Glas warmem Wasser kann mehrmals am Tag gegurgelt werden.

9. Eukalyptus verwenden. Eukalyptusprodukte werden seit Jahren verwendet, um Husten zu lindern und Schleim zu reduzieren. Sie werden meist direkt auf die Brust aufgetragen. Ein paar Tropfen Eukalyptusöl können auch einem Diffusor oder einem warmen Bad hinzugefügt werden, um die Nase zu befreien.

10. Nicht rauchen und Passivrauchen vermeiden. Rauchen und Passivrauchen führen dazu, dass der Körper mehr Schleim und Schleimhaut produziert.

11. Minimierung der Verwendung von abschwellenden Mitteln. Abschwellende Mittel trocknen zwar Sekrete aus und können eine laufende Nase lindern, aber sie können es schwieriger machen, Schleim und Schleim loszuwerden.

12. Die Einnahme des richtigen Medikaments. Medikamente, die als Expektorantien bekannt sind, können helfen, Schleim und Schleim zu verdünnen, so dass sie leichter abgehustet oder ausgeblasen werden können. Achten Sie jedoch darauf, dass diese Medikamente nicht auch abschwellende Mittel enthalten.

13. Allergien in Schach halten. Saisonale Allergien können zu einer laufenden oder verstopften Nase sowie zu übermäßigem Schleim führen.

14. Vermeiden Sie Reizstoffe. Chemikalien, Duftstoffe und Umweltverschmutzung können die Nase, den Rachen und die unteren Atemwege reizen. Dies veranlasst den Körper, mehr Schleim zu produzieren.

15. Nahrungsmittelreaktionen im Auge behalten. Einige Nahrungsmittel können Reaktionen hervorrufen, die saisonale Allergien imitieren. Sie können dazu führen, dass die Nase läuft und der Hals juckt, was zu übermäßiger Schleimbildung führt. Notieren Sie sich alle Nahrungsmittel, die eine Zunahme von Schleim oder Schleim auslösen.

16. Vermeiden Sie Alkohol und Koffein. Beide Substanzen führen bei übermäßigem Konsum zu Dehydrierung. Wenn Schleim und Schleim ein Problem sind, trinken Sie viel warme, koffeinfreie Getränke.

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17. Nehmen Sie ein heißes Bad oder eine Dusche. Ein Aufenthalt in einem dampfgefüllten Badezimmer hilft, den Schleim in Nase und Rachen zu lösen und zu befreien. Heißes Wasser auf dem Gesicht pulsieren zu lassen, kann ebenfalls Erleichterung vom Druck in den Nebenhöhlen bringen.

18. Sanftes Schnäuzen der Nase. Es mag verlockend sein, so lange zu schnäuzen, bis zäher Schleim herauskommt. Zu starkes Schnäuzen kann jedoch die Nasennebenhöhlen verletzen, was zu Schmerzen, Druck und möglicherweise zu einer Infektion führt.

19. Viel Obst essen. Eine Studie fand heraus, dass eine Ernährung, die reich an Ballaststoffen aus Obst und möglicherweise Soja ist, zu weniger Atemproblemen im Zusammenhang mit Schleim führen kann.

20. Vermeiden Sie Lebensmittel, die sauren Reflux verursachen. Saurer Reflux kann zu einer Zunahme von Schleim und Schleimhaut führen. Menschen, die zu Sodbrennen neigen, sollten auslösende Nahrungsmittel meiden und einen Arzt über die richtige Behandlung befragen.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Schleim ist normalerweise kein ernstes Problem.

Viele glauben, dass farbiger Schleim, der aus der Nase kommt, auf eine bakterielle Infektion hinweist. Er kann jedoch stattdessen zeigen, dass das Immunsystem einen Virus bekämpft oder dass eine Person lediglich dehydriert ist.

Da gelber oder grüner Schleim aus der Nase nicht unbedingt auf eine bakterielle Infektion hinweist, warnen die Centers for Disease Control and Prevention (CDC), dass eine Person allein aufgrund dieses Symptoms keine Antibiotika benötigt. Antibiotika können keine Viren behandeln, und ein übermäßiger Gebrauch kann andere Gesundheitsprobleme verursachen.

Externe Untersuchungen haben bestätigt, dass die Farbe des Schleims kein guter Indikator für eine bakterielle Infektion bei ansonsten gesunden Erwachsenen ist, die akuten Husten haben.

Allerdings kann das Abhusten von gefärbtem Schleim aus der Lunge auf eine bakterielle Infektion oder eine andere Krankheit hinweisen und muss dann von einem Arzt untersucht werden.

Zum Mitnehmen

Die meisten Ursachen für Schleim sind leichte Erkrankungen, denen man ihren Lauf lassen muss.

Gelegentlich können übermäßiger Schleim und Schleim auf eine ernstere Erkrankung hinweisen. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn das Problem schwerwiegend und anhaltend ist oder sich mit Ruhe und Hausmitteln nicht bessert.

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