Mundtrockenheit tritt auf, wenn der Mund nicht genug Speichel produziert. Obwohl es nicht gefährlich ist, kann es ein lästiges Symptom sein.
Manchmal ist die Lösung so einfach wie das Trinken von Wasser, um einen trockenen Mund durch Durst zu vermeiden. Mundtrockenheit kann aber auch aus anderen Gründen auftreten, z. B. durch ein Medikament oder eine Grunderkrankung.
In diesem Artikel erfahren Sie mehr über 11 Hausmittel gegen Mundtrockenheit sowie darüber, wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten.
1. Wasser trinken
Jeder, der unter Mundtrockenheit leidet, sollte sicherstellen, dass er ausreichend Wasser trinkt.
Das Trinken von Wasser über den Tag verteilt kann helfen, eine leichte Dehydrierung zu verhindern, die zu einem trockenen Mund führen kann.
Langsames und regelmäßiges Trinken über den Tag verteilt kann helfen, eine Magenverstimmung zu vermeiden, die als Folge von zu viel Wasser auf einmal auftreten kann.
2. Verbessern der Mundhygiene
Eine schlechte Mundhygiene kann einen trockenen Mund verursachen, und ein trockener Mund kann auch zu einer schlechten Mundhygiene führen. Unabhängig von der Ursache der Mundtrockenheit ist es wichtig, Maßnahmen zur Verbesserung der allgemeinen Mundhygiene zu ergreifen.
Zu einer guten Mundhygiene gehören tägliches Zähneputzen und die Verwendung von Zahnseide sowie das Ausspülen des Mundes mit Wasser oder Mundwasser nach den Mahlzeiten, um Nahrungspartikel wegzuspülen.
Manche Menschen verwenden einen Zungenschaber, um die Bakterien auf der Zunge zu reduzieren, was auch die allgemeine Mundgesundheit verbessern kann.
3. Alkoholfreies Mundwasser spülen
Mundwasser kann eine positive Rolle bei der Erhaltung der Mundgesundheit spielen, aber es ist wichtig, die Inhaltsstoffe eines Mundwassers zu beachten. Mundspülungen, die Alkohol enthalten, töten Bakterien ab, aber sie können auch den Mund austrocknen.
Mundspülungen, die Inhaltsstoffe wie Xylitol enthalten, können dagegen helfen, Bakterien abzutöten und gleichzeitig den Mund feucht zu halten.
Die Autoren der Studie aus dem Jahr 2014 stellten fest, dass Xylitol und Betain, die häufig in einigen Mundspülungen enthalten sind, die Mundtrockenheit effektiv verbessern können, wenn diese eine Nebenwirkung von Medikamenten ist.
4. An zuckerfreien Lutschtabletten lutschen
Das Lutschen an einem zuckerfreien Bonbon kann helfen, den Mund vor dem Austrocknen zu bewahren. Das Lutschen an dem Bonbon hält den Mund geschlossen und hilft, den Speichel zirkulieren zu lassen.
Dies kann die Trockenheit vorübergehend lindern oder verhindern. Es ist wichtig, eine zuckerfreie Sorte zu wählen, da zuckerhaltige Bonbons die Zähne schädigen können.
5. Zuckerfreies Kaugummi kauen
Ähnlich wie zuckerfreie Bonbons kann das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi helfen, den Speichelfluss zu erhalten und die Speichelproduktion anzuregen, was das Austrocknen des Mundes verhindern kann.
Das Kauen von Kaugummi ist eine vorübergehende Lösung, kann aber schnelle Linderung verschaffen.
6. Ingwer verwenden
Ingwersprays, Tee und andere Produkte mit Ingwer können helfen, die Speicheldrüsen zu stimulieren und die Speichelproduktion zu erhöhen.
Eine klinische Studie aus dem Jahr 2017 mit 20 Personen stellte fest, dass Ingwerspray für einige Menschen mit Mundtrockenheit eine Alternative zu anderen Behandlungen sein könnte.
7. Freiverkäufliche Produkte ausprobieren
Einige rezeptfreie Produkte enthalten Medikamente oder künstliche Formen von Speichel, die den Speichel anregen oder Mundtrockenheit verhindern sollen.
Diese können vorübergehend Linderung verschaffen und haben in der Regel weniger Nebenwirkungen als stärkere verschreibungspflichtige Produkte.
Zu den rezeptfreien Produkten gegen Mundtrockenheit gehören Lutschtabletten, Sprays, Mundspülungen und mehr.
8. Verwendung eines Luftbefeuchters
Wenn eine Person viel Zeit in geschlossenen Räumen verbringt, kann sie feststellen, dass die trockene Raumluft die Symptome der Mundtrockenheit verschlimmert.
Viele Menschen finden Erleichterung durch die Verwendung eines Luftbefeuchters in den Räumen, die sie am häufigsten benutzen. Das Hinzufügen von Feuchtigkeit zur Luft mit einem Luftbefeuchter kann dazu beitragen, die Atemwege und den Mund feucht zu halten und so einen trockenen Mund zu verhindern.
9. Fragen Sie Ihren Arzt nach den Nebenwirkungen von Medikamenten
Viele Medikamente können Mundtrockenheit verursachen, einschließlich Medikamente zur Behandlung von:
- Fettleibigkeit
- Diarrhöe
- Bluthochdruck
- Epilepsie
- Harninkontinenz
- Asthma
- Parkinson-Krankheit
Wer Medikamente für eine dieser Erkrankungen einnimmt und unter Mundtrockenheit leidet, sollte mit seinem Arzt über Alternativen oder Lösungen für die Nebenwirkungen sprechen.
10. Austrocknende Gewohnheiten vermeiden
Während einige Mittel helfen können, einen trockenen Mund vorübergehend zu lindern, kann es auch notwendig sein, den Lebensstil zu ändern, um die Symptome zu reduzieren.
Das National Institute of Dental and Craniofacial Research weist zum Beispiel darauf hin, dass Substanzen wie Tabak- und Alkoholkonsum den Mund austrocknen können. Der Verzicht auf Tabak- und Alkoholkonsum kann in einigen Fällen helfen, Mundtrockenheit zu verhindern.
Auch Koffein kann den Mund austrocknen. Das Vermeiden von Koffeinquellen wie Kaffee, Tee und Energydrinks kann Mundtrockenheit verhindern.
11. Atmen mit geschlossenem Mund
Das Atmen mit offenem Mund kann die Atemwege schnell austrocknen. Manche Menschen atmen mit offenem Mund, wenn sie eine Atemwegserkrankung haben, wie z. B. eine Erkältung, oder aufgrund von Grunderkrankungen.
Auch Aktivitäten, die eine schwere Atmung verursachen, wie z. B. starker Sport, können dazu führen, dass eine Person mit offenem Mund atmet.
Wenn eine Person jeden Morgen mit einem trockenen Mund aufwacht, kann es außerdem sein, dass sie mit offenem Mund schläft und die trockene Luft einatmet.
Die bewusste Bemühung, den Mund geschlossen zu halten und durch die Nase zu atmen, kann bei manchen Menschen helfen, den Speichelfluss zu verbessern. Andere Tipps können bei dieser Anstrengung helfen, wie z. B. das Lutschen an einem zuckerfreien Bonbon.
Zusammenfassung
Mundtrockenheit kann lästig sein und sogar zu anderen Problemen im Mund führen, wenn sie nicht behandelt wird. Viele Hausmittel können einer Person helfen, Linderung zu bekommen.
Wer mit der Behandlung von Mundtrockenheit zu Hause zu kämpfen hat, sollte mit einem Arzt sprechen. Dieser kann eine Änderung der Medikation oder andere Tests empfehlen, um ein zugrunde liegendes Problem zu diagnostizieren und zu behandeln.
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Zuletzt medizinisch geprüft am 9. Dezember 2019