11 Anzeichen von Jodmangel

Jod ist ein Mineral, das für eine gute Gesundheit unerlässlich ist. Aber was sind die Anzeichen für Jodmangel und ist es gefährlich?

Jod ist wasserlöslich. Es ist in bestimmten Lebensmitteln und jodiertem Speisesalz enthalten. Menschen können es auch als Ergänzung einnehmen.

Dieser Artikel befasst sich mit den Anzeichen, Symptomen und Komplikationen von Jodmangel. Er bespricht auch, wie er behandelt werden kann.

Wozu braucht der Körper Jod?

Jod ist zentral für eine gesunde Schilddrüsenfunktion. Die Schilddrüse verwendet Jod, um Schilddrüsenhormone zu bilden. Diese helfen bei:

der Gehirnentwicklung
Wachstum
Heilung
energielieferndem Stoffwechsel

Hypothyreose tritt auf, wenn die Schilddrüse einer Person nicht genügend Schilddrüsenhormone produziert.

Ein Jodmangel schränkt die Fähigkeit der Schilddrüse ein, Hormone zu produzieren, was zu einer Hypothyreose führt.

Anzeichen für Jodmangel

Laut einer Studie aus dem Jahr 2017 hat etwa ein Drittel der Menschen einen Jodmangel.

Hier sind 11 Anzeichen, die darauf hindeuten, dass eine Person einen Jodmangel haben könnte.

1. Zunehmendes Gewicht

Eines der auffälligsten Anzeichen für einen Jodmangel ist eine unerwartete Gewichtszunahme.

Wenn eine Person einen gesunden Stoffwechsel hat, verbrennt sie Kalorien, um ihre Energie zu erhalten. Hypothyreose, oder ein Mangel an Schilddrüsenhormonen, verlangsamt den Stoffwechsel einer Person.

Wenn sich der Stoffwechsel einer Person verlangsamt, werden Kalorien mit größerer Wahrscheinlichkeit als Fett gespeichert, was zu einer Gewichtszunahme führt.

Es ist wichtig, daran zu denken, dass eine Gewichtszunahme nicht immer ein Zeichen für einen Jodmangel ist. Sie kann nur ein Symptom sein, wenn die Gewichtszunahme nicht anders erklärt werden kann. Eine häufigere Erklärung für eine Gewichtszunahme ist die Aufnahme von mehr Kalorien als benötigt oder zu wenig Bewegung.

2. Gefühl der Schwäche

Wenn eine Person einen Jodmangel hat, kann sie sich schwach fühlen. Das Aufheben von schweren Gegenständen kann sich schwer anfühlen, während es früher leicht war.

Diese Schwäche wird dadurch erklärt, dass eine Person weniger Energie hat als früher. Hypothyreose verlangsamt die Stoffwechselrate einer Person. Das bedeutet, dass sie weniger Kalorien für Energie verbrennen. Weniger Energie bedeutet, dass die Muskeln nicht so effizient arbeiten. Dies führt dazu, dass sich eine Person schwach fühlt.

3. Sich müde fühlen

Ein Abfall der Stoffwechselrate führt auch dazu, dass sich eine Person müde fühlt. Daher ist Müdigkeit ein weiteres Anzeichen für einen Jodmangel.

Wie bei der Gewichtszunahme bedeutet Müdigkeit nicht immer, dass eine Person einen Jodmangel hat. Wenn eine Person nicht genug Ruhe bekommt, ist es natürlich, dass sie sich müde fühlt.

Wenn die Müdigkeit unerklärlich ist, kann sie ein Symptom für einen Jodmangel sein.

4. Haarausfall

Haarausfall ist ein weiteres mögliches Anzeichen dafür, dass eine Person einen Jodmangel haben könnte.

Schilddrüsenhormone unterstützen die Erneuerung der Haarfollikel. Wenn eine Person eine Hypothyreose hat, bedeutet ein Mangel an Schilddrüsenhormonen, dass die Follikel nicht mehr erneuert werden.

Das Haar fällt natürlich aus, wird aber durch neue Follikel ersetzt. Mit der Zeit bedeutet die Tatsache, dass dies nicht mehr geschieht, dass eine Person weniger Haare hat.

5. Trockene Haut

Trockene, schuppige Haut kann ein Anzeichen für eine Schilddrüsenunterfunktion sein, da sie das Ergebnis eines Jodmangels sein kann.

Schilddrüsenhormone helfen bei der Zellerneuerung. Ein Mangel an diesen Hormonen kann dazu führen, dass sich abgestorbene Hautzellen ansammeln, was manchmal zu trockener, schuppiger Haut führt.

6. Gefühl der Kälte

Jodmangel verursacht einen Mangel an Schilddrüsenhormonen. Ein Mangel an Schilddrüsenhormonen führt zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels einer Person.

Wenn sich der Stoffwechsel verlangsamt, produziert eine Person weniger Energie. Energie gibt dem Körper Wärme. Ein Mangel daran bedeutet, dass eine Person die Kälte eher spürt.

7. eine langsame Herzfrequenz haben

Ein Jodmangel kann dazu führen, dass das Herz einer Person langsamer schlägt.

Wenn sich die Herzfrequenz einer Person verlangsamt, kann sie sich schwindlig oder krank fühlen. Es kann auch dazu führen, dass sie ohnmächtig werden.

8. Lern- oder Gedächtnisprobleme

Schilddrüsenhormone sind wichtig für die Entwicklung des Gehirns. Jodmangel kann einen Mangel an diesen Hormonen verursachen, was zu Problemen mit dem Gedächtnis und dem Lernen neuer Dinge führt.

Eine Studie aus dem Jahr 2014 fand heraus, dass der Hippocampus bei Menschen mit einem niedrigen Spiegel an Schilddrüsenhormonen kleiner ist. Der Hippocampus ist der Teil des Gehirns, der das Gedächtnis beeinflusst.

9. Komplikationen während der Schwangerschaft

Es kann für eine schwangere Frau schwierig sein, genug Jod zu bekommen. Eine schwangere Frau braucht es für sich selbst und für das wachsende Baby in ihr.

Schilddrüsenhormone sind für die gesunde Entwicklung eines Babys vor der Geburt notwendig. Ein Mangel an ihnen kann verhindern, dass sich das Gehirn richtig entwickelt. Es kann auch das Wachstum hemmen.

Wenn der Körper einer schwangeren Frau besonders jodarm ist, ist es wahrscheinlicher, dass ihr Baby tot geboren wird.

10. Schwere oder unregelmäßige Perioden

Ein niedriger Schilddrüsenhormonspiegel kann den Spiegel der Hormone beeinflussen, die die Periode einer Frau regulieren. Folgendes könnten Anzeichen für einen Jodmangel sein:

Perioden, die schwerer als gewöhnlich sind
Perioden, die häufiger oder seltener als gewöhnlich auftreten

11. Geschwollener Hals

Wenn eine Person einen Jodmangel hat, kann ihr Hals geschwollen sein. Dies liegt daran, dass sich die Schilddrüse, die sich im Hals befindet, vergrößert hat.

Wenn die Schilddrüse nicht genug Jod hat, wird sie versuchen, mehr Jod aus dem Blut aufzunehmen. Dadurch vergrößert sich die Schilddrüse, so dass der Hals geschwollen erscheint.

Seetang, 1 Blatt getrocknet: 11 bis 1.989 Prozent des RDI (empfohlene Tagesdosis)
Kabeljau, 3 Unzen oder 85 Gramm (g): 66 Prozent der RDI
Joghurt, einfach, 1 Tasse: 50 Prozent des RDI
Jodsalz, 1/4 Teelöffel oder 1,5 g: 47 Prozent des RDI
Shrimp, 3 Unzen oder 85 g: 23 Prozent des RDI
Ei, 1 großes: 16 Prozent des RDI
Thunfisch, in Dosen, 3 Unzen oder 85 g: 11 Prozent des RDI
Getrocknete Pflaumen, 5 Stück: 9 Prozent des RDI

Eine Person muss täglich 150 Mikrogramm (mcg) Jod zu sich nehmen, um ein gesundes Niveau für ihren Körper zu erhalten.